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炮锤初学拳
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委果的功夫修王人，不仅需要外皮的致力，更需要内在的剖释。只消将“求”与“悟”伙同起来，材干达到功夫的至臻意境。无论是学习、使命已经生涯，在重荷致力的同期，更要耀眼内心的醒觉和剖释！
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关心武宗
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北派腿 腿无吵嘴别·腿功有高低
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以武学打开世界·智者抵挡民 武者无小丑
炮锤拳是一种武术与气功相伙同的拳术，强调“以气为主，以理着手”，四肢刚健有劲，发劲历害，耀眼表里兼修和刚柔相济。
在清代中世，炮锤拳获取了进一步的发展和完善，变成了于、宋两大众数，出现了“于拳宋手”之说。清末社会动乱本事，炮锤拳名师高东谈主聚拢北京“会友镖局”，以走镖为业，并招收徒弟，使炮锤拳在北京一带闲居传播。
炮锤拳在传承进程中，出现了宋迈伦、于鉴等著名武术家。宋迈伦创立了“夫子三拱手”等绝技，使炮锤拳在北京一带闲居传播。于鉴则在北京翻开山门，传授炮锤拳，使炮锤拳进一步踵事增华。
1. 盘算式
教诲者肉体径直赠给，面朝东方，两掌当然下垂于肉体两侧，双眼平视正前列（如图1所示）。
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【要点】
肩膀当然下千里，气味自如下千里，同期保持精神高度汇集。
2. 坐虎式
教诲者上半身姿势守护不变，双腿缓缓抵触，下蹲至半蹲现象（如图2所示）。
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【要点】
迷水商城抵触下蹲时，胸部微微内收，背部进取挺拔。坐虎式主要用于稽察桩功，是炮捶拳五种桩功之一。
3. 提掌
教诲者将两掌缓缓进取拿起，直至到达两肋间位置（如图3所示）。
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【要点】
提掌进程中缓缓吸气，统共这个词肉体保持静止不动，下盘桩步务必清晰塌实。
迷水商城4. 弹腿抖掌
两掌从两肋间赶快变为勾手，手腕转折非常限，随后用劲向肉体正前列抖出，与肩部平王人。与此同期，左脚迅猛上前弹出，力量汇集于足尖，双眼经久平视前列（如图4所示）。
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【要点】
弹踢进程中，肉体应保持自如，弗成出现高低滚动，右侧支撑腿要坚实清晰。抖掌报复的筹画是对方前胸。弹腿时，踢向对方小腿当面骨七寸处，若进取高踢，则是报复对方裆部。
5. 左虚步双挂掌
两勾手同期变为掌，向外旋转使掌心朝上，接着向后回挂至两肋侧。与此同期，左脚回落至右脚前列，变成左虚步，肉体趁势向下坐，双眼平视前列（如图5所示）。
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【要点】
回挂掌时，可双手同步进行，也可单手操作，发力点汇集在虎口一侧。此招式包含正手（手心朝上）和反手（手心朝下），用于刁拿对方腕部。推行诈欺中，若对方报复教诲者上半身，教诲者可赶快伸手格挡，搭手后向回挂劲，使对方要点上前偏移；也可向下翻掌，刁拿对方腕部。若对方回抽，教诲者可即刻变防护为蹙迫，借机上前跟进，接管撞打或操打等表谍报复对方。
迷水商城6. 虚步掩肘
左掌拧腕外旋，肘部向里掩，伸展至肉体前列，高度与眼睛平王人，双眼平视前列（如图6所示）。
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【要点】
掩肘四肢重点在于防护，暗含先守后攻的计谋。若对方报复教诲者胸部，教诲者先用左掩肘格挡，这是防护态势。紧接着赶快翘肘千里腕，将对方的手挂开，同期跟步近身，拧腰转胯，用右拳击打对方前胸与两肋。实战中，拳法并无固定花样，变化繁密。脱手时需识趣行事，趁势发力，字据对方意图活泼变化，通过感知对方劲力作念出适合支吾，这才是高东谈主的进展。
7. 阴阳掌
左掌内旋，向下按在左胯旁，掌心朝下；同期，右掌内旋，经左肘外侧进取撑至头部右侧上方，掌心朝上，双眼平视前列（如图7所示）。
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【要点】
左手用于扒搂对方蹙迫的手进行防护，右手自下进取托打对方下颌、面部，也可变为爪抓脸、抠眼。若对方用手格挡，教诲者可赶快变为刁拿四肢。总之，实战中要攻守兼备，变化赶快，四肢敏捷。招式虽有定式，但用法活泼多变，需识趣行事材干说明出最大作用。统共变化都要在对方作念出响应之前扩充，材干紧紧掌抓主动权。
8. 卧虎式（左）
左脚向左前列迈出一步，脚尖稍许向里，肉体坐下变成斜马步。同期，左掌经肉体前列，向左前列扣抓，肘部稍许转折，掌心朝下；右掌经右侧向下，收至右肋间，掌心朝上，双眼平视前列（如图8所示）。
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【要点】
卧虎式与十字捶是三皇炮捶拳法中极具特有作风的拳势。卧虎式的步型看似马步，却又有所分裂，肉体限定，步型歪斜。眼下前后虚实比例为前四后六，便于进行攻守。手型一爪一掌，抓打擒拿、长攻短守，实用性极强。卧虎式也叫卧虎桩，是炮捶拳五种桩功之一。
9. 十字捶（右）
教诲者拧腰转胯，作念到腰转胯合。左腿上前弓步，膝盖不逾越脚尖，右脚向后蹬，变成小弓步。同期，右掌变为拳，向肉体前列迅猛冲打，手臂伸直与肩平王人，拳眼朝上；左爪变为拳，向肉体后方先搂后撑，手臂伸直与肩平王人，拳眼朝下，双眼疑望冲拳地点（如图9所示）。
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【要点】
十字捶打出的是矫健的冲顶劲，要展现出凌霜傲雪的阵容。拳经中有记录：十字捶傍边冲，左打肋右打胸。
迷水商城10. 卧虎式（右）
拿起左脚，向右前列上半步，再拿起右脚，跨步上前，落在左脚右前列，脚尖稍许向里，肉体坐下变成斜马步。同期，左拳变为掌，向下、向肉体前列划弧，至胸前时外旋捋掌，抽至左肋间，掌心朝上；右拳变为爪，右臂在肉体前列屈肘里掩，将右爪扣抓于右胸前，高度与口平王人，爪心朝下，双眼平视前列（如图10所示）。
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11. 十字捶（左）
教诲者拧腰转胯，作念到腰转胯合。右腿上前弓步，左脚向后蹬，变成小弓步。同期，左掌变为拳，向肉体前列冲打，手臂伸直与肩平王人，拳眼朝上；右爪变为拳，向肉体后方先搂后撑，手臂伸直与肩平王人，拳眼朝下，双眼疑望前冲拳地点（如图11所示）。
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12. 卧虎式（左）
右脚向左前列上半步，其余四肢与第8动调换（如图12所示）。
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13. 十字捶（右）
与第9动调换（如图13所示）。
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14. 卧虎式（右）
迷水商城与第10动调换（如图14所示）。
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15. 十字捶（左）
与第11动调换（如图15所示）。
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16. 卧步揭掌
先拿起右脚，上半身向右转90°。两拳同期变为掌，向胸前掩肘，两掌在肉体前列交错锁掌，右掌在外，左掌在内，掌心朝里。
四肢箝制，右脚摆步向左脚外侧踩落，肉体下坐变成左歇步卧盘。同期，两掌先内旋，再向肉体傍边两侧撑揭，左掌撑起，右掌下塌，两臂展开呈一斜线，前臂稍许转折，肉体向右歪斜，眼睛随从右撮掌出动（如图16所示）。
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【要点】
卧步揭掌时，可用前脚横踩，也可倒步后插。前脚横踩是用右脚踩住对方的脚，然后卧步下式，用左掌上撑，击打对方腹部、胸部和两肋。后插步是为了扶植对方，既可用右撮掌按对方腹部，也可用肘顶，进取翻手还不错反拳击打对方胸部。卧步要半虚半实，弗成过于僵硬，这么材干攻可进、退可守、撤可走。
17. 马步捋掌
左脚向左横向移步，肉体坐下变成马步。同期，左掌变为爪，扣抓于右胸前，爪心朝下；右掌顺时针外旋，整齐个圆弧后捋至右肋间，掌心朝上，双眼疑望右侧（如图17所示）。
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【要点】
捋掌推行上是缠手刁拿四肢。用掌缘发力，捋住对方后，坐腰夺胯，手往回带劲。左手恰当抠抓，可抓揪对方胸部或面门。实战中，一手捋，强效催商城一手抓，捋住就往回带，收拢就进行报复，这也叫贴身叮嘱。
18. 并步一字捶
右脚向左脚并拢，抵触半蹲。同期，两手变为拳，右拳向肉体右侧迅猛冲顶，拳眼朝上，左拳向肉体左侧横撑，拳心朝下，两臂与肩平王人，双眼疑望右拳（如图18所示）。
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【要点】
两拳中分发力，力量源自腰部。右拳发力点在拳顶，左拳发力点在拳尾，走横撑劲。这一招式与捋掌扣攥密致关联。捋掌扣抓时，右手捋带，左手扣抓，收拢后紧接着用右拳顶，眼下步法可进可退。
19. 下挂捶
右脚向后撤步，向右转体180°。同期，右拳随转体挂至右胯旁，左拳经上方摆举至左上方，眼睛随从右拳出动（如图19所示）。
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【要点】
下挂捶撤步要赶快，挂捶要有劲。用法是右挂左打，而且与下一动的单鞭捶变成连贯四肢。
20. 回手单鞭捶
迷水商城向左转体90°，左腿拿起。同期，左拳向下挂打后，收至左肋间，拳心朝上。右拳经上方，向肉体前列劈砸，拳与口平王人，拳心朝里，右肘与左膝相对，眼睛随从右手，然后看向肉体前列（如图20所示）。
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【要点】
回身要活泼赶快，挂捶要有劲，劈砸要淡漠。提腿要高，下盘桩步要稳，右肘与左膝相对，让全身变成一股劲。
21. 顺肩捶
左脚上前落步，变成左弓步。同期，右拳经右腿外侧向后抡撑，拳眼朝下，左拳经右拳上方，向肉体前列冲打，手臂伸直与肩平王人，拳眼朝上，双眼疑望冲拳地点（如图21所示）。
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【要点】
左拳、左脚均在前的招式叫顺肩捶；左拳、右脚在前的招式叫十字捶。顺肩捶打出的是冲顶劲，力量要鼓胀，冲劲要大，力点在拳顶。弓步要撑开，能放能收。报复点在对方胸腹之间，左拳进取可变为豁打，报复对方下颌；向下则叫腹泻捶，稀奇报复对方肚子和阴部。
22. 坐身虚步掩肘
肉体要点后移，将左脚拿起，虚点于右脚前列，变成左虚步。同期，两拳变为掌，左臂稍许转折，掩肘于胸前，左掌高度与眼睛平王人，掌心朝左；右臂屈肘，右掌屈肘收至右肋间，掌心朝上，双眼平视前列（如图22所示）。
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【要点】
起身要轻智慧捷，以腰带身，掩肘要赶快，意在先守后攻。
23. 阴阳掌
左掌内旋，向下按在左胯旁，掌心朝下；同期，右掌经右侧进取撑至头部上方，掌心朝上，双眼平视前列（如图23所示）。
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24. 卧虎式（左）复返
与第8动调换（如图24所示）。
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25. 十字捶（右）
迷水商城与第9动调换（如图25所示）。
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26. 卧虎式（右）
与第10动调换（如图26所示）。
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27. 十字捶（左）
与第11动调换（如图27所示）。
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28. 卧虎式（左）
与第8动调换（如图28所示）。
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29. 十字捶（右）
与第9动调换（如图29所示）。
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30. 卧虎式（右）
与第10动调换（如图30所示）。
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31. 十字捶
与第11动调换（如图31所示）。
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32. 卧步揭掌（背身）
先拿起右脚，上半身向右转90°。两拳同期变为掌，向胸前掩肘，两掌在肉体前列交错锁掌，右掌在外，左掌在内，掌心朝里。
四肢箝制，右脚摆步向下踩落，下坐变成左歇步卧盘。同期，两掌先内旋，再向傍边两侧撑揭，两掌左上右下呈一斜线，前臂稍许转折，肉体略向右侧歪斜，眼睛先随从双锁掌，然后看向右揭掌地点（如图32所示）。
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33. 马步捋掌
左脚拿起，向左横向出动，肉体坐下变成马步。同期，左掌变为爪，扣抓于右胸前，爪心朝下；右掌顺时针整齐个圆弧后，捋掌至右肋间，掌心朝上，双眼疑望右侧（如图33所示）。
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34. 并步一字捶
右脚向左脚并拢。同期，两手变为拳，右拳向右冲顶，拳眼朝上，左拳向左侧横撑，拳心朝下，两臂伸直与肩平王人，双眼疑望右拳（如图34所示）。
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35. 下挂捶
右脚撤步，向右转体180°。同期，右拳经右腿外侧挂至肉体后方，拳眼朝下，左拳经上地点右摆举，拳眼朝上，眼睛随从右拳出动（如图35所示）。
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36. 回手单鞭捶
向左转体90°，同期左腿拿起，左拳向下挂打后，抽至左肋间，拳心朝上，右拳经上方，向肉体前列劈砸，拳与口平王人，拳心朝里，右肘与左膝相对，眼睛随从右手，然后看上前列（如图36所示）。
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37. 顺肩捶
左脚上前落下，变成弓步。同期，左拳经右拳上方，上前冲打，手臂伸直与肩平王人，拳眼朝上，右拳经右腿外侧向后抡摆，拳眼朝下，双眼疑望左拳（如图37所示）。
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38. 坐身虚步掩肘
肉体要点后移，上半身略向右转，左脚拿起，虚点于右脚前列，变成左虚步。同期，两拳变为掌，左臂稍许转折，掩肘于胸前，掌高与眼睛平王人，掌心朝左，右掌收至右胁间，掌心朝上，双眼平视前列（如图38所示）。
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迷水商城39. 阴阳掌
右掌经左肘下进取穿至头部右上方，掌心朝上，左掌向左胯旁按搦，掌心朝下。发力后两肘稍许转折，双眼平视前列（如图39所示）。
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【要点】
阴阳掌发力源自腰部，发力时胸部微微内含，背部挺拔，坐腰下式，架式要低。两掌用劲要平衡，上撑下揭，颈部挺直，头部上顶，主意刚烈。实战中，用前手搂扒对方蹙迫的手，后掌托打，进取击打对方下颏，也可抓脸戳眼。
40. 收式（一）
向右转体90°，同期左脚移至右脚前列，开拓身左虚步。同期，右掌经右侧向下，左掌进取，两掌圈掌至两肋间，立时上前穿出，两臂伸直与肩平王人，掌心朝上，双眼平视前列（如图40所示）。
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41. 收式（二）
上一四肢箝制，右脚向左脚并拢。同期，两掌变为拳，向下、向两侧划弧摆举，至与肩平王人，两臂伸直，拳心朝上，双眼疑望右侧（如图41所示）。
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42. 收式（三）
上一四肢箝制，两拳变为掌，进取摆举后屈肘下按，高度与肩平王人，掌心朝下，双眼疑望左侧（如图42所示）。
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43. 收式（四）
上一四肢箝制，两掌向下，当然垂于肉体两侧，双眼平视前列，肉体面向南边，肩膀削弱，气味下千里，回来到启动现象（如图43所示）。
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【要点】
收式收复的统共这个词进程，条目全身透顶削弱，舒展胸部，淹没气味，从而达到马虎、舒展、当然的理思现象。
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